Điều tưởng chừng đơn giản: “đói thì ăn, khát thì uống” nhưng nhiều người lại bỏ qua. Mình xin đưa ra vài ví dụ cho quý anh chị suy gẫm.
– Sáng sớm vội vã đi làm vì trễ giờ họp. Nhịn ăn.
– Lo làm quên giờ giấc, bỏ ăn trưa, nhịn đi đái.
– Ra bến xe bus đón xe, hàng quán bụi bặm, ngại ăn, ngại uống ngại ỉa đái.
– Trời mưa, ngại ra đường, ngại đi xa, ăn đại mì gói.
– Gia đình đã nấu cơm chờ, họp tăng ca 7-8h tối vẫn ráng nhịn để về nhà ăn cơm.
– Tan làm muốn ăn đúng món thèm, rong ruổi hơn chục cây số dầm mưa để tới được quán quen ăn cho đã. Để rồi thay vì ăn 1 chén cơm buổi tối là đủ, thì vì dầm mưa đói mệt mà ăn 1 nồi lẩu gà, thêm tráng miệng bánh trái và một ly trà sữa cho đã cơn thèm.
Tất cả những điều kể trên, ít nhiều sẽ gây ra sự xáo trộn cho cơ thể. Ban đầu đó là những tổn thương vi tế mà cơ thể dễ dàng vượt qua được, nhưng nếu lặp lại thường xuyên, tích tiểu thành đại thì đó chính là những nguyên nhân gây ra bệnh tật mà chúng ta thường chủ quan ít khi suy xét tới.
– Sáng vội đi làm, tại sao không ăn đỡ cái bánh mì ngọt trong tạp hóa? Bởi vì không ngon.
– Lo làm trễ giờ ăn trưa, tại sao không uống đỡ hộp sữa cầm hơi? Bởi vì không thích uống sữa.
– Ngồi họp không đi đái đi cầu được tại sao giờ giải lao không đi? Bởi vì lúc đó không mắc.
– Tăng ca tại sao không ăn ổ bánh mì trước văn phòng? Bởi vì sợ dơ, bởi vì nhà đã nấu cơm rồi.
Những giải pháp đơn giản thiết thực nhưng ít người làm bởi vì không đúng sở thích, không đúng món ngon họ thèm. Chúng ta để cho cơ thể chịu đựng cơn đói vào buổi sáng sau 8 tiếng ngủ ban đêm và 6 tiếng làm việc ban ngày, để cho bao tử rỗng bị bào mòn vì dịch vị tiết ra khi đói, để cho cơ thành bàng quang và cơ hậu môn chịu áp lực vì không chịu đi tiểu, đi cầu vì đang bận họp.
Chúng ta không có thói quen sắp xếp lịch trình giờ giấc hoạt động cho cơ thể. Không thể đáp ứng được nhu cầu chính yếu của cơ thể chỉ vì thói quen, sở thích. Cũng như định kỳ 1000km phải thay nhớt xe nhưng không thay vì chưa rảnh, vì chưa muốn, vì lười. Cho đến khi xe chạy bốc khói ngoài đường thì vào tiệm sửa xe bằng giá thành thay 10 bình nhớt. Nhưng xe hư thì mua xe mới, còn cơ thể hao tổn bệnh hoạn thì vĩnh viễn không thể lấy lại được.